骨盤ダイエットが大人気のワケ



骨盤ダイエットが大人気のワケ

コアリズム、腰まわし、腰叩き、骨盤ベルト。

かつては食品単品ダイエットが主流でしたが、昨今ではとかく骨盤を意識した
ダイエット方法がとり立たされています。

人の体は骨盤を中心に骨が成り立っており、その中心である骨盤がゆがむと
様々な部位に影響が出てしまうとか。

女芸人のくわばたりえさんが始めたことで有名になった「コアリズム」は
ウェスト付近を意識した割とハードなエクササイズです。

骨盤のゆがみを直しつつ腹筋を鍛えた結果脂肪を燃焼させやすく代謝のが良い
体質となり、部分痩せにつながります。

腰まわしダイエットは、SHINOさん提唱のお手軽ダイエットです。

歯磨き中、お料理中など立っている時にグーグルールと腰をまわし開いた骨盤を
閉じて内臓の位置を正しい場所に収めていくもの。

簡単なストレッチをプラスさせると、より効果が出やすいようです。

内臓が正しい位置にないと、それを守ろうとして贅肉がつき下腹がポッコリしてしまう。

これは前後のバランスが悪いからと言えるでしょう。

つまり姿勢が良く内臓が正しい位置にあれば、下腹は出ないと言うこと。

また人の体は左右対称のバランスを保っています。

肩や骨盤の左右の位置が違うという方は、中心がゆがみ、そのゆがみを
補おうとして余計な脂肪を付けてしまうそうです。

同様に腰叩きダイエットも骨盤ベルトも、理由は同様です。

骨盤を引き締め内臓を正しい位置に戻して代謝を高め、むくみをなくし、
結果ダイエットに通じます。

ですから

・いつも同じ肩にバッグをかけている。

・あぐらをかく癖がある。

・足を組む癖がある。

・デスクワークで同じ姿勢、もしくは前かがみでいる機会が多い。

・肩こりがひどい。

このような方は背骨がゆがみ、骨盤も開いている可能性が大です。

まずはこの癖を直しましょう。

ところで妊娠をしている女性はあぐらをかくと良いと言われていることを
ご存じでしょうか。

日頃から骨盤を開き、その日スムーズにお産を迎えられるようにするためです。

そのような意図がないのであれば、骨盤を開く必要性はありませんよね(笑)

ただし太っている理由の全てが骨盤が開いているからではないでしょう。

ついつい手を伸ばしてしまうスウィーツやジャンクフード。

食べる時間帯、食事の内容。

そして運動不足。

まずは骨盤を正し痩せやすい体質になる環境作りからスタートです。

あとは食べ物と上手に付き合っていくこと。

消費カロリーも増やしましょう。

骨盤ダイエットは太りやすい体質の根底を変えてくれるからこそ、
根強い人気があるのです。

簡単ダイエット方法はこちら


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