効果のあるダイエット運動とは



ダイエットに効果のある運動

誰でも思い付くところですと、有酸素運動ですよね。

最近では『ジョガー』という名称も出てきたようにジョギングをしていると言う方も
多いようです。

休日平日関わらず、皇居周りにはたくさんのジョガーを見かけます。

健康管理、ストレス解消、減量、と目的は人それぞれですが、もともと有酸素運動は
心肺機能を高め、血液循環を良くすることで代謝の良い体を作る、という効果が
あります。

走る時間がない方は、室内の有酸素運動もありますよ。

数年前からその名を響かせたビリーズ ブート キャンプ、ターボジャム、
コアリズムなど、あなたも聞いたことがあるのではないでしょうか。

かなりハードなエクササイズではありますが、これらの運動を継続した大半の方に
効果が見られます。

…私もその昔に入隊し、隊長と共に『ビクトリー!!』と叫んだものです。
(近所迷惑ですので心の中で・笑)

ただしきちんとフィットネスシューズを使用しなかったばかりに、
ねんざをしてしまったというご報告も多々ありますのでご注意を。

ハマってしまえば楽しくダイエットもできてしまいますがいずれも向き不向きがあると
思います。

一度走っただけでコリゴリ。
DVDを最後まで観ることすらできなかった・・

そんなスタミナのないあなたでも簡単に続けられる運動がこちら。

まず、期間はたったの7日間の短期間。

そして何と言ってもこれといった運動をする必要はありません。

そしてあるものを聞いて、精神を開放しましょう。

それだけで、中には一週間で5キロも痩せてしまった方もいらっしゃるのです!

体を動かすことは、健康にもダイエットにもとても良いです。

ですがそれがストレスになってしまったら本末転倒ですよね。

楽しく食べて、座っていてもできるこのダイエット方法。

まさに目からうろこです!

簡単ダイエット方法はこちら


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